La guía definitiva para Cómo respirar con la boca abierta sin afectar tu salud
En este día profundizaremos en un punto que frecuentemente ocasionar mucha polémica en el ámbito del universo del arte vocal: la ventilación por la abertura bucal. Constituye un aspecto que algunos cuestionan, pero lo indudable es que, en la principalidad de los contextos, deviene imprescindible para los vocalistas. Se acostumbra a percibir que inhalar de esta manera deshumedece la zona faríngea y las cuerdas sonoras, pero esta declaración no es totalmente cierta. Nuestro sistema respiratorio está en incesante funcionamiento, ofreciendo que el flujo de aire penetre y fluya de manera ininterrumpida a través de las pliegues vocales, ya que integran de este mecanismo natural.
Para comprenderlo mejor, supongamos qué ocurriría si tomar aire por la abertura bucal resultara realmente perjudicial. En circunstancias habituales como correr, marchar o hasta al conciliar el sueño, nuestro sistema corporal debería a bloquear sin intervención consciente esta paso para prevenir afectaciones, lo cual no sucede. Asimismo, al expresarse oralmente, la boca también acostumbra a deshidratarse, y es por eso que la humectación juega un rol crucial en el sostenimiento de una emisión vocal sana. Las bandas vocales se hallan cubiertas por una mucosa que, al igual que la capa externa, requiere mantenerse en situaciones ideales mediante una apropiada ingesta de líquidos. No obstante, no todos los bebidas realizan la misma función. Bebidas como el infusión de té, el café negro o el mate tradicional no hidratan adecuadamente de la misma forma efectiva que el líquido vital. Por eso, es fundamental priorizar el consumo de agua natural.
Para los artistas vocales profesionales, se recomienda tomar al menos 3 litros de agua natural al día, mientras que quienes cantan por pasatiempo pueden seguir en un nivel de 2 litros diarios. También es esencial eludir el etanol, ya que su transformación en vapor dentro del cuerpo aporta a la pérdida de humedad de las cuerdas sonoras. Otro factor que puede incidir en la voz es el reflujo gástrico. Este no se circunscribe a un simple evento de acidez gástrica eventual tras una ingesta excesiva, sino que, si se manifiesta de manera recurrente, puede afectar la mucosa de las pliegues vocales y disminuir su desempeño.
Entonces, ¿en qué sentido es tan importante la ventilación bucal en el interpretación vocal? En canciones de tempo ligero, depender únicamente de la inhalación por la nariz puede generar un problema, ya que el intervalo de inspiración se ve condicionado. En cambio, al inhalar por la abertura bucal, el caudal de aire ingresa de forma más corta y ligera, evitando pausas en la secuencia de la cualidad vocal. Hay quienes sostienen que este clase de toma de aire hace que el aire ascienda con violencia, pero esto solo sucede si no se ha practicado correctamente la disciplina vocal. Un artista vocal entrenado alcanza la aptitud de manejar este funcionamiento para evitar tensiones superfluas.
En este espacio, hay diversos técnicas elaborados para incrementar la capacidad respiratoria tanto con la nariz como con la vía bucal. Poner en práctica la ventilación por la boca no solo permite ampliar la reserva de aire, sino que también colabora a controlar el paso de aire sin que se ocasionen alteraciones repentinas en la expulsión de la cualidad vocal. Actualmente dirigiremos la atención en este factor.
Para iniciar, es recomendable llevar a cabo un rutina aplicado que haga posible darse cuenta del dinámica del tronco durante mas info la ventilación. Coloca una extremidad sobre la zona alta del pecho y la otra en una parte más baja del abdomen. Aspira aire por la cavidad bucal intentando mantener el cuerpo estable, evitando oscilaciones marcados. La región más elevada del pecho solo es recomendable que accionarse con sutileza, aproximadamente medio espacio de medio cm o un cm como tope. Es importante evitar contraer el región abdominal, dirigirlo hacia adentro o hacia afuera, o intentar expandir las estructuras costales de manera violenta.
Existen muchas creencias desacertadas sobre la inhalación en el arte vocal. En el pasado, cuando la herramienta científica aún no permitía comprender a plenitud los funcionamientos del sistema corporal, se extendieron concepciones que no siempre eran acertadas. Hoy en día, se sabe que el canto tradicional se basa en la fuerza del tronco y el músculo diafragmático, mientras que en el canto popular la metodología cambia dependiendo del género vocal. Un fallo común es intentar forzar el movimiento del abdomen o las pared torácica. El cuerpo funciona como un fuelle, y si no se autoriza que el flujo fluya de modo espontáneo, no se obtiene la tensión idónea para una emisión vocal adecuada. Por otro lado, la condición física no es un limitante absoluto: no es decisivo si una persona tiene algo de panza, lo fundamental es que el físico trabaje sin generar rigideces irrelevantes.
En el proceso de ventilación, siempre existe una breve interrupción entre la entrada de aire y la salida de aire. Para observar este acontecimiento, posiciona una mano en la sección alta del pecho y otra en la región inferior, aspira aire por la abertura bucal y percibe cómo el caudal se pausa un lapso antes de ser exhalado. Poder regular este instante de cambio agiliza enormemente el dominio de la inhalación y exhalación en el canto.
Para incrementar la capacidad de aguante y aumentar el control del oxígeno, se sugiere practicar un trabajo fácil. Primero, vacía el aire por completo hasta desocupar los espacios pulmonares. Posteriormente, ventila otra vez, pero en cada ronda trata de agarrar poco oxígeno y extender la salida de oxígeno cada vez más. Este método contribuye a reforzar el diafragma y a optimizar la regulación del flujo respiratorio durante la presentación vocal.
Si es tu primera vez aquí, te doy la bienvenida. Y si ya tienes experiencia previa, una vez más, gracias por estar. Será hasta pronto más adelante.